2014年8月15日
こんにちは!あさかホスピタルグループです。

8月も半ばが過ぎましたが、まだまだ蒸し暑く、寝苦しい夜が続いております。
皆様、夏バテ等されておりませんでしょうか?
夏バテ予防には、十分な睡眠と食事が大切ですよね。
そこで今回は、睡眠と食に関する話題を提供したいと思います。


■睡眠について

 今年、14年振りに改定された「厚生労働省 睡眠2014」より
快適な睡眠をとるための12ヵ条をご紹介したいと思います。

・健康づくりのための睡眠指針2014~睡眠12カ条~

 1.良い睡眠で、からだもこころも健康に
 2.適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを
 3.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります
 4.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です
 5.年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を
 6.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です
 7.若年世代は夜ふかし避けて、体内時計のリズムを保つ
 8.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を
 9.熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な運動で良い睡眠
 10.眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない
 11.いつもと違う睡眠には、要注意
 12.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を

将来の健康づくりのためにも、「指針」を用いて自分の睡眠を
振り返ってみてはいかがでしょうか?


■バール・イルチェントロOPEN&パン工房Buono Buono移転のお知らせ

 今月1日、郡山市の中心地域である朝日に「イルチェントロあさかビル」がオープン致しました。
「バール・イルチェントロ」では、Kふぁーむ農場の新鮮な卵や豚を使ったお料理、
安積町より移転しました「パン工房Buono Buono」では、美味しいパンをご用意しております。
お近くにお越しの際は、お立ち寄り頂ければ幸いです。
美味しい物を沢山食べて、暑い夏を乗り切りましょう!
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。

【バール・イルチェントロ】
 〒963-8024
   福島県郡山市朝日3-5-16
   イルチェントロあさかビル1F
   定休日:月 席数:22席(30席)
   営業時間:7:30~21:30
  (日:7:30~18:00  火:7:30~16:00)
   TEL:024-927-5685 FAX:024-927-5686

【パン工房Buono Buono 本店】
 〒963-8024
   福島県郡山市朝日3-5-16
  イルチェントロあさかビル1F
  パン定休日:月・火 営業時間:7:30~パン売れ切れまで
  TEL/FAX:024-927-5686

【パン工房 Buono Buono 安積店】
 〒963-0107
   福島県郡山市安積4丁目3-1
  定休日:日・月・火 営業時間:11:00~16:00
  TEL:024-945-1100 FAX:024-945-1129
  (※安積店は販売のみとなります。)

 
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あさかホスピタル
代表番号024-945-1701
フリーダイヤル0120-46-1701
URL:http://www.asaka.or.jp
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